摘要：宝宝憋红了小(xiǎo)脸，半天拉不出，嗯嗯了许久只拉出很(hěn)干的一小(xiǎo)坨便便……这样的情况一天重复好几次。遇到这样的情景，想必有(yǒu)经验的宝妈已经知道——宝宝便秘了。面对宝宝便秘，有(yǒu)经验宝妈能(néng)够尝试通过一些方法解决，而新(xīn)手妈妈往往焦虑、担心、手足无措。如何分(fēn)辨......
宝宝憋红了小(xiǎo)脸，半天拉不出，嗯嗯了许久只拉出很(hěn)干的一小(xiǎo)坨便便……这样的情况一天重复好几次。遇到这样的情景，想必有(yǒu)经验的宝妈已经知道——宝宝便秘了。
面对宝宝便秘，有(yǒu)经验宝妈能(néng)够尝试通过一些方法解决，而新(xīn)手妈妈往往焦虑、担心、手足无措。
如何分(fēn)辨宝宝是否便秘？
有(yǒu)很(hěn)多(duō)妈妈看到宝宝几天不排便往往就很(hěn)着急，“我的宝宝是不是便秘啦？”这样的情况且先别下定论，宝宝两次排便的间隔时间延長(cháng)并不能(néng)成為(wèi)判断宝宝便秘的标准。
宝宝的排便各有(yǒu)自己的特点，每个宝宝的排便间隔时间是不同的。结合宝宝以往排便间隔时间，如果宝宝间隔时间与以往不同，连续3天以上没有(yǒu)排便，而且排便时困难费力，大便又(yòu)干又(yòu)硬，这样的情况出现，基本说明宝宝存在便秘的问题了。
如果出现宝宝便秘，宝妈可(kě)先找出宝宝便秘的原因，根据便秘原因為(wèi)宝宝及时调整改善。
哪些因素可(kě)能(néng)引起婴幼儿便秘？
引起宝宝便秘的原因通常是多(duō)方面的。对于婴幼儿来说，便秘的发生往往是以下几种原因导致。
1、奶粉冲得过浓
对于宝宝来说，奶粉冲得过浓是引起宝宝便秘的一大因素。因為(wèi)浓的奶粉会导致摄入水分(fēn)变少，从而影响排便。因此冲调奶粉一定要按照推荐比例冲调。
2、水分(fēn)摄入不足
6个月以内母乳宝宝和奶粉宝宝，合理(lǐ)喂养摄入充足水分(fēn)无需额外喂水。但宝宝1岁后每天需保证400-600毫升的饮水量。摄入水分(fēn)不足就会引起便秘。
3、钙摄入过多(duō)
很(hěn)多(duō)宝妈都会担心宝宝缺钙，但补钙一定要在医生指导下进行，切勿盲目补。如果钙摄入过多(duō)，会引起便秘。日常生活中，以下食物(wù)富含钙，注意别进补过多(duō)。
●奶和奶制品
●鱼虾贝类
●大豆及其制品，如大豆、腐竹等
●深色蔬菜，如油麦菜、西兰花(huā)等
4、器质性病变所致便秘
先天性消化道畸形引起的肠道梗阻，内分(fēn)泌或代謝(xiè)性疾病，如先天性甲状腺功能(néng)减退等，都可(kě)能(néng)引起便秘。但这些疾病通常都有(yǒu)其他(tā)症状提示，不只是便秘，如有(yǒu)怀疑应及时就医诊断。
不恰当的如厕训练，食物(wù)过敏，辅食添加不当等情况也会引起便秘。当宝宝便秘发生时，宝妈最好对宝宝饮食进行回顾，找出便秘原因，才能(néng)更好去解决及预防便秘问题。
宝宝便秘的解决方法有(yǒu)哪些？
解决宝宝便秘，关键在于要帮助宝宝保持肠胃畅通，肠胃畅通了，便秘问题自然也就解决了。当宝宝的便秘问题比较轻微时，以下几个小(xiǎo)方法能(néng)促进婴宝宝肠胃蠕动，从而缓解便秘问题：
1、增加每日饮水量
2、添加高纤维食物(wù)
粪便中有(yǒu)粗纤维、适量的糖质、油脂掺合，才更容易排出。给宝宝吃高纤维的食物(wù)，比如全麦面包、全麦麦片、红薯等，有(yǒu)利于大便更好排出。
3、帮宝宝揉肚子
给宝宝顺时针按摩腹部，按摩时手部稍用(yòng)力，缓慢揉动腹部5-10次，以此帮助宝宝排便。
4、食用(yòng)改善便秘的水果
在不过敏的前提下，可(kě)以给宝宝吃一些西梅、火龙果、梨等食物(wù)，这些食物(wù)都有(yǒu)缓解便秘的作用(yòng)，给小(xiǎo)宝宝吃可(kě)做成泥。
宝宝便秘问题的改善，主要还是以改善生活习惯為(wèi)主，通过从蔬菜水果等食物(wù)中获得充足的纤维素，来有(yǒu)效预防或缓解便秘。
如果宝宝便秘情况比较严重，每次排便易哭闹或抗拒，大便多(duō)日未排出，请及时找到儿科(kē)医生评估，通过乳果糖等软化粪便的制剂来解决便秘问题，或通过开塞露来通便（慎用(yòng)开塞露）。
宝宝便秘问题不是小(xiǎo)问题，長(cháng)期存在可(kě)能(néng)引起宝宝胃肠功能(néng)紊乱，食欲不振，诱发肛周疾病，引发身體(tǐ)抵抗力的下降，切不可(kě)忽视。日常生活中让宝宝养成合理(lǐ)的进食习惯，建立规律的排便时间，从而预防宝宝便秘问题。
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