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宝宝从6个月开始就能(néng)添加辅食了,给大家收集了1岁内宝宝适合吃的20款辅食的做法

2021-09-18来源:维佳高端家政浏览次数:35479

摘要:宝宝从6个月开始就能(néng)增加辅食了,小(xiǎo)编给大家收集了1岁内宝宝适合吃的20款辅食的做法,做起来吧~6个月宝宝辅食1苹果米糊苹果泥具有(yǒu)健脾胃、补气血的成效,对宝宝的缺铁性贫血有(yǒu)较好的防治作用(yòng)。用(yòng)料:苹果1个、米粉若干做法:1、苹果洗洁净切块、去核;2、可(kě)用(yòng)......

宝宝从6个月开始就能(néng)增加辅食了,小(xiǎo)编给大家收集了1岁内宝宝适合吃的20款辅食的做法,做起来吧~


6个月宝宝辅食


1

苹果米糊


苹果泥具有(yǒu)健脾胃、补气血的成效,对宝宝的缺铁性贫血有(yǒu)较好的防治作用(yòng)。


用(yòng)料:苹果1个、米粉若干


做法:


1、苹果洗洁净切块、去核;

2、可(kě)用(yòng)蒸蛋器将苹果蒸熟;

3、将蒸熟后的苹果研磨成泥;

4、冲泡好米粉;

5、将苹果泥、米粉拌和即可(kě)。





2

香蕉米糊


香蕉富含维生素和矿物(wù)质,简略消化,适合在宝宝辅食第一阶段增加。


用(yòng)料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可(kě)酌量加减)


做法:

1、香蕉切断,捣成泥;

2、参加4勺米粉到香蕉泥中;

3、加热水并拌和。





3

牛奶蛋黄米汤粥


此款调配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有(yǒu)丰富的卵磷脂,对宝宝成長(cháng)和大脑发育有(yǒu)長(cháng)处。


用(yòng)料:大米一小(xiǎo)碗、鸡蛋一个、奶粉若干


做法:


1、将大米用(yòng)凉水泡软,后熬成粥;

2、取鸡蛋一个,用(yòng)蒸蛋器蒸熟;

3、鸡蛋蒸熟后,取出蛋黄,并捣成泥(1岁内小(xiǎo)孩不要吃蛋白喔);

4、奶粉冲泡后,将蛋黄泥、大米粥,均匀拌和即可(kě)。





4

香蕉泥菜粥


西兰花(huā)含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说简略缺钙,在辅食第一阶段增加西兰花(huā)也是不错的选择,不过宝宝消化才能(néng)还没发展彻底,应该将西兰花(huā)捣成泥,宝宝更简略吸收。


用(yòng)料:小(xiǎo)米适量、西兰花(huā)1朵、香蕉半根


做法:


1、香蕉块与小(xiǎo)米同煮;

2、西兰花(huā)下水焯去农药、切碎;

3、将压成菜泥的西兰花(huā)倒进香蕉小(xiǎo)米粥即可(kě)。




7个月宝宝辅食



5

胡萝卜银鳕鱼粥


胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼养分(fēn)价值之高,被葡萄牙人称為(wèi)液體(tǐ)的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。


用(yòng)料:鳕鱼、胡萝卜、大米


做法:


1、鳕鱼、胡萝卜别离蒸熟,捣成泥;

2、大米洗净煮成粥;

3、胡萝卜银鳕鱼粥结束。





6

双米红枣稀粥


具有(yǒu)健脾胃、补气血的成效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有(yǒu)较好的防治作用(yòng)。


用(yòng)料:红枣若干、大米小(xiǎo)米若干


做法:


1、红枣去核、蒸熟;

2、大小(xiǎo)米熬成粥(4-6个月宝宝可(kě)将大小(xiǎo)米过滤出汁,用(yòng)米汁代替粥);

3、将枣泥倒入粥中即可(kě)。





7

黄鱼泥青菜粥


鱼含蛋白质丰富,有(yǒu)助于促进宝宝眼睛和智力的发育。


用(yòng)料:小(xiǎo)黄鱼1条、青菜若干、大米若干


做法:

1、大米熬粥;

2、熬粥时,可(kě)将小(xiǎo)黄鱼放在上面一同蒸熟;

3、1个半小(xiǎo)时后,小(xiǎo)黄鱼拿(ná)出来挑刺留肉再压碎备用(yòng);

4、青菜打磨藏着汁,倒入稀饭里边再煮几分(fēn)钟;

5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里拌和均匀即可(kě)。





8

芝麻核桃红枣粥


核桃健脑,芝麻补钙人人都知道。


用(yòng)料:大米小(xiǎo)米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约為(wèi)1奶粉勺)


做法:


1、大小(xiǎo)米淘净;

2、枣去核,和二米同煮;

3、核桃仁研磨成粉;

4、芝麻用(yòng)拌和机拌和成泥;

5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉;

6、再煮2分(fēn)钟即可(kě)。




8个月宝宝辅食


9

玉米南瓜红薯粥


红薯含有(yǒu)膳食纤维,以及胡萝卜素,玉米富含纤维素和维生素,南瓜含有(yǒu)维生素和果胶,对宝宝肠胃有(yǒu)清毒排毒作用(yòng)。


用(yòng)料:红薯,南瓜各一块,玉米半根


做法:


1、玉米加水放照料机打成浆,滤掉滤渣,用(yòng)玉米浆煲粥;

2、红薯和南瓜刨成丝;

3、把三样食材放入BB煲,3小(xiǎo)时候可(kě)食用(yòng)。





10

香菇瘦肉粥


香菇富含维生素D,以及多(duō)种氨基酸,可(kě)以行进宝宝免疫力。


用(yòng)料:鲜香菇两个、肉末、大米


做法:


1、香菇洗净切沫,肉切沫备用(yòng);

2、大米洗净放入炖锅里先熬1小(xiǎo)时;

3、把香菇、肉沫参加BB锅里持续熬2个小(xiǎo)时。





11

鸡肉马铃薯油菜粥


鸡肉含有(yǒu)维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,并且简略消化,易被人體(tǐ)吸收运用(yòng),所以婴儿前期增加辅食肉类首选鸡肉。


用(yòng)料:大米小(xiǎo)米各1份、马铃薯1颗、油菜1颗、鸡肉1块


做法:


1、大米、小(xiǎo)米洗净加水煮粘稠;

2、马铃薯去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分(fēn)钟;

3、将鸡块捞起,切蓉切碎备用(yòng);

4、马铃薯取出,压成泥;

5、油菜焯烫、切碎;

6、将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,马铃薯泥。





12

排骨青菜粥


含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富养分(fēn)物(wù)质。


用(yòng)料:大米小(xiǎo)米各两份、排骨3块、油菜一颗(单位:1份约奶粉勺大小(xiǎo))


做法:


1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎;

2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎;

3、将熬好的粥,和油菜菜、碎肉末拌和即可(kě)。





13

胡萝卜肉松青菜粥



肉松归于高能(néng)食物(wù),可(kě)给宝宝供给能(néng)量。


用(yòng)料:胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干


做法:


1、瘦肉洗净,切成小(xiǎo)块,凉水下锅,煮沸5分(fēn)钟;

2、瘦肉捞出后放锅里小(xiǎo)火翻炒压干水分(fēn),终究晾凉打成粉;

3、大米洗净熬成粥;

4、生菜洗净切碎,放入大米粥中。




9个月宝宝辅食



14

西兰花(huā)牛骨髓清粥


牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有(yǒu)润肤成效。


用(yòng)料:大米小(xiǎo)米各两份,牛骨髓两段儿,西兰花(huā)1朵


做法:


1、热水焯一下牛骨髓,清水加几滴醋高压锅压15分(fēn)钟;

2、取出棒骨段,剔出中心骨髓;

3、米粒下锅煮熟至粘稠;

4、西兰花(huā)焯烫装饰四周。





15

豌豆豆腐虾泥粥


豌豆含有(yǒu)丰富的磷,豆腐和虾都有(yǒu)助于宝宝补钙。


用(yòng)料:新(xīn)鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只


做法:


1、豌豆洗净,上压力锅压20分(fēn)钟,用(yòng)筛网去皮;

2、豆腐洗净,用(yòng)勺压碎;

3、虾去皮去虾線(xiàn)切成丁;

4、倒入骨头汤煮开后,倒入虾仁煮开,然后用(yòng)照料机打泥,大宝宝们直接用(yòng)刀(dāo)切碎好了;

5、把虾泥倒回锅中,参加豆腐泥,煮开后参加煲好的粥和豌豆泥,再次煮开就可(kě)以了。





16

芹菜鸡汤粥



芹菜含有(yǒu)纤维素,鸡肉脂肪低,含氨基酸等养分(fēn)素。


用(yòng)料:大米、芹菜、鸡肉


做法:


1、鸡汤提早炖好;

2、芹菜叶子部位切末备用(yòng);

3、大米洗净熬粥,参加适量鸡汤,鸡肉炖至粥黏稠状,参加芹菜末在炖十分(fēn)钟即可(kě)。




1岁宝宝辅食



17

黑桑葚粥



桑葚含有(yǒu)脂肪酸,具有(yǒu)养阴补血清热成效。


用(yòng)料:大米小(xiǎo)米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)


做法:


1、大小(xiǎo)米洗净,熬粥;

2、桑葚拌和成泥倒入煮好的粥中煮熟。





18

山(shān)药莲子粥

山(shān)药具有(yǒu)温补、强身健魄的成效,莲子也是丰富钙源,相同具有(yǒu)强身成效。


用(yòng)料:莲子、银耳、山(shān)药适量、小(xiǎo)米和大米若干


做法:


1、二米洗净,参加山(shān)药块,莲子汤和一朵银耳,放入隔水炖煲四小(xiǎo)时;

2、熟悉取山(shān)药块放照料机打泥,再勺入煮熟的粥即可(kě)。





19

肉末茄泥粥


茄子含有(yǒu)含磷、钙、钾等微量元素,有(yǒu)助于宝宝养分(fēn)均衡。


用(yòng)料:茄子、瘦肉、大米


做法:


腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟,然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可(kě)。





20

瘦肉鱼肉干贝粥


干贝高含矿物(wù)质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍。


用(yòng)料:瘦肉、青菜、干贝、大米


做法:


1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎;

2、把肉和干贝放入洗好的米里开战煮;

3、用(yòng)bb锅煮煮一个半小(xiǎo)时;

4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可(kě)。






 


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