有(yǒu)助于缓解产后恶露不尽的食物(wù)赶紧收藏起来！

产后恶露是指随子宫蜕膜零落，含有(yǒu)血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称為(wèi)恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理(lǐ)性变化。

恶露有(yǒu)血腥味，但无臭味，其颜色及内容物(wù)随时间而变化，普通持续4-6周，总量為(wèi)250-500ml。

如超出上述时间仍有(yǒu)较多(duō)恶露排出，称之為(wèi)产后恶露不尽。孩子吃奶时，吸吮奶头，可(kě)惹起反射性子宫收缩，有(yǒu)利于子宫腔内的恶露排出。

预防恶露不尽

1、分(fēn)娩前积极治疗各种妊娠相关疾病。

2、对胎膜早破、产程長(cháng)者，给予抗生素预防感染。

3、分(fēn)娩后医师应认真检查胎盘、胎膜能(néng)否完好，如有(yǒu)残留者及时处置。

4、坚持哺乳，有(yǒu)利于子宫收缩和恶露的排出。

5、分(fēn)娩后每日察看恶露的颜色、量和气息，假定异常状况，及时医院就诊。

6、定期丈量子宫收缩度，假定发现子宫收缩差，应该到医院就诊。

7、坚持阴道清洁。因有(yǒu)恶露排出，妇女应勤换卫生棉，坚持清新(xīn)。

有(yǒu)助于缓解产后恶露不尽的食物(wù)

蔬菜类：白菜、菜花(huā)、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜。

水果类：橘子、苹果、柚子、葡萄。

其他(tā)：小(xiǎo)米、猪肝、益母草(cǎo)、山(shān)楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣。

一、金边白菜

资料：白菜200克

调料：葱末、盐、酱油、白糖、醋、水淀粉、植物(wù)油各适量

做法：

1、将白菜洗洁净，切片；

2、锅内倒油烧热，放入葱末煸香；

3、放白菜煸炒至白菜刀(dāo)口处略黄，调入醋、盐、酱油、白糖调味；

4、水淀粉勾芡即可(kě)。

二、益母草(cǎo)煮鸡蛋

资料：益母草(cǎo)30克，鸡蛋2个

做法：

1、将益母草(cǎo)择去杂质，清水洗净，用(yòng)刀(dāo)切成段，沥干水，备用(yòng)；

2、把鸡蛋放入水中，逐一清洗洁净；

3、将益母草(cǎo)、鸡蛋下入锅内，加水同煮；

4、20分(fēn)钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放入此汤中煮15-20分(fēn)钟即可(kě)。

三、红糖小(xiǎo)米粥

资料：小(xiǎo)米20克，红糖适量

做法：

1、将小(xiǎo)米淘洗洁净，放入锅内；

2、加适量清水大火烧开，温火煮20~30分(fēn)钟，放入红糖。

四、番茄玉米猪肝汤

资料：番茄100克，甜玉米100克，猪肝50克，姜3片，盐少量

做法：

1、番茄洗净，切片；甜玉米切段；姜切片；猪肝洗净，切片；

2、砂锅中放清水，放入玉米段和姜片；

3、煲10分(fēn)钟后，番茄放入锅中一同煲10分(fēn)钟，放入猪肝，撇去浮末，调味。

五、丝瓜炒鸡蛋

资料：鸡蛋1个约60克，丝瓜150克

做法：

1、鸡蛋在碗中打散，加盐搅匀；

2、将丝瓜去皮切片或切丁，焯水后，沥水备用(yòng)；

3、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用(yòng)；

4、猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟；

5、参与已熟鸡蛋同炒，后按个人口味参与盐，葱花(huā)翻炒小(xiǎo)会即可(kě)起锅食用(yòng)。

六、猪血炖豆腐

资料：猪血，北豆腐各50克，葱花(huā)、姜末、盐、植物(wù)油各适量

做法：

1、猪血和北豆腐洗净，切块；

2、炒锅置火上，倒入适量植物(wù)油，待油温烧至七成熟，加葱花(huā)、姜末炒香；

3、放入猪血块和豆腐块翻炒平均，加适量清水炖熟，用(yòng)盐调味。

七、山(shān)楂粥

资料：山(shān)楂20克，大米20克，红枣3颗

做法：

1、大米淘洗洁净，山(shān)楂洗净去核，红枣洗净；

2、加水煮30分(fēn)钟至大米熟即可(kě)。

八、萝卜海带汤

资料：白萝卜100克，海带50克

做法：

1、将白萝卜洗净，去皮，切片；

2、海带洗净，切细丝待用(yòng)；

3、锅置火上，倒入适量清汤；

4、放入萝卜片、海带丝，烧至萝卜、海带入味，出锅前加盐调味。

九、莴苣炒山(shān)药

资料：莴笋100克，山(shān)药50克，青椒50克，葱姜盐各少量

做法：

1、山(shān)药去皮洗净，切片；

2、放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片；

3、青椒去蒂、去籽洗净，切片；

4、葱、姜分(fēn)别择洗洁净，切片；

5、锅内加清水，水沸后将山(shān)药片放入焯水，捞出沥干水分(fēn)；

6、炒锅放少许油，先爆香葱姜片；

7、然后将山(shān)药片、莴笋片、青椒片，一同倒入锅中；

8、加盐翻炒2分(fēn)钟装盘即可(kě)。