你家宝宝开始吃“大人饭”了吗？

你家宝宝开端吃“大人饭”了吗？

01什么是大人饭？

“大人饭”泛指我们成人常规的饮食，有(yǒu)别于宝宝吃的辅食，这些食物(wù)的种类、状况及口味都可(kě)能(néng)不宜婴幼儿食用(yòng)。

假设问我们，什么时候该给宝宝增加辅食？信赖很(hěn)多(duō)人会答(dá)复4个月、6个月，可(kě)是在给宝宝增加了一段时间的辅食后，看到孩子吃辅食还挺顺利的，所以便让孩子和自己吃相同的饭菜——“大人饭”。

这其实是不对的！宝宝的消化系统至少要1岁以上才华逐步发育老练，若是1岁之前就给宝宝喂“大人饭”，宝宝的肠胃还习气不了。不只身體(tǐ)不能(néng)吸收摄入食物(wù)中的养分(fēn)物(wù)质，还可(kě)能(néng)会给身體(tǐ)形成背负，导致肠胃不适，腹胀、腹泻等。

1-3岁是宝宝生長(cháng)的一个关键期，这个阶段宝宝的饮食正处于向成人饮食改动的替换阶段，是一个墨守成规的进程，切不可(kě)求之过急。

02宝宝多(duō)大能(néng)够吃大人饭？

世界卫生组织WHO和美國(guó)儿科(kē)學(xué)会以為(wèi)，1岁之后，大部分(fēn)孩子都能(néng)够检验跟大人们吃相同的食物(wù)了。

《我國(guó)居民(mín)膳食攻略》也指出，13~24月龄的宝宝，能(néng)够开端少量检验一些家庭食物(wù)，逐步向家庭饮食改动。

但这也仅限于“理(lǐ)论上”，宝宝能(néng)不能(néng)吃“大人饭”还要看这两个实际状况：

1孩子自身的发育状况

一般来说，1岁以上的宝宝牙齿和消化系统还没有(yǒu)发育彻底，但假设此刻宝宝往常咀嚼才华很(hěn)不错，一些切成条状、块状的食物(wù)根柢都能(néng)吃了，就能(néng)够逐步开端给宝宝喂“大人饭”了。

但假设宝宝的咀嚼才华不可(kě)好，仍是在吃稀饭、糊糊之类的辅食，或是宝宝消化吸收才华还不可(kě)强，吃大人饭后有(yǒu)腹胀、拉肚子、便秘之类的状况，可(kě)就不要过早给宝宝吃“大人饭”咯~

2家庭饮食的健康程度

大人饭菜假设口味是偏清淡的，调味品增加得特别少，那么在宝宝咀嚼和消化才华都合格的状况下，能(néng)够恰当给宝宝吃“大人饭”~

但若是大人饭菜是重口味的，盐、酱油、糖、辣椒、各种香料增加的比较多(duō)，就不主张喂给宝宝吃了。

一方面是宝宝的味觉还在发育期，过早食用(yòng)重口味饮食，很(hěn)简单对味觉发育晦气，还可(kě)能(néng)会危及身體(tǐ)健康；另一方面，宝宝一旦喜爱上重口味食物(wù)，就很(hěn)难纠正回来了，简单养成挑食偏食的缺陷。

03给宝宝吃“大人饭”要注意什么？

01“奶”不能(néng)断

1-2岁的宝宝除了日常三餐辅食外，还需每天摄入500ml左右的母乳或奶粉，2岁往后能(néng)够检验鲜奶、纯牛奶或奶酪，以此满足宝宝对蛋白质等养分(fēn)物(wù)质的需求。

02食物(wù)多(duō)样化

宝宝身體(tǐ)发育需求多(duō)种养分(fēn)素，因此摄入的食物(wù)种类也要尽可(kě)能(néng)多(duō)样化，家長(cháng)们给宝宝调配食物(wù)要遵照吃好、吃杂的准则，最好是有(yǒu)干有(yǒu)稀，有(yǒu)荤有(yǒu)素，一起多(duō)吃生果和蔬菜，弥补维生素。

03食物(wù)口味要清淡

给宝宝喂的“大人饭”要遵照“口味清淡”的准则，制作时最好选用(yòng)蒸、煮、炖、煨的烹饪方法，少用(yòng)油炸、煎、烤等方法，削减味精、盐、酱油素等调味剂的增加。

04食物(wù)要软烂易嚼易消化

尽管1岁之后宝宝牙齿逐步長(cháng)齐了，但肠胃消化才华还相对较弱。所以，给宝宝准备的饭菜要注意坚持软、烂、碎，习气宝宝的消化才华。但也紧记不能(néng)过于软烂，否则会影响宝宝咀嚼才华的训练。

育儿寄语：

宝宝幼时的饮食结构会影响未来很(hěn)長(cháng)一段时间，3岁以下的宝宝特别需求精心饮食。

家長(cháng)们切不可(kě)图省劲就给宝宝吃“大人饭”，最好给宝宝独自组织养分(fēn)均衡的膳食，以满足宝宝生長(cháng)所需！