春天暖和，穿衣少，易活动，可(kě)以多(duō)带孩子进行以下运动

当妈后，最怕听到哪几个字？孩！子！長(cháng)！不！高！尤其是小(xiǎo)宝宝的家長(cháng)，会特别介怀。毕竟，3岁前但是孩子的長(cháng)高黄金期：

春季長(cháng)高黄金期降临，身高这件事，七分(fēn)天注定，三分(fēn)靠打拼，想要孩子打破遗传，下面这些事一定要避开！

宝宝成長(cháng)路上的5大杀手

1、睡得欠好；

2、吃的太单一、孩子偏食太严峻；

3、光补钙，不补维D；

4、太宅；

5、太早走，太早坐(zuò)；

春天做好3件事，宝宝蹭蹭長(cháng)

01饮食均衡

饮食均衡是指的是这五类食物(wù)都要有(yǒu)：蔬菜 、生果、奶制品、淀粉类、蛋白质类。

具體(tǐ)食物(wù)推荐

✔蔬菜类

高钙蔬菜：胡萝卜缨、荠菜、菠菜、芥菜等。

✔生果类

维生素丰厚的生果：苹果、猕猴桃、草(cǎo)莓、橙子等。

✔奶制品

1岁前每日600-800ml，1岁后300-500ml，不爱喝(hē)牛奶的宝宝，1岁后也可(kě)检验酸奶、奶酪等奶制品进行弥补。

✔淀粉类

大米、马铃薯、山(shān)药，红薯等（淀粉适量食用(yòng)，少喝(hē)白粥）

✔肉类

含铁红肉：猪肉、牛肉以及动物(wù)内脏；

含锌量高的水产品：紫菜、海带、贝类、虾米、三文(wén)鱼等。

02多(duō)运动

运动能(néng)够促进成長(cháng)激素分(fēn)泌，影响骨骼成長(cháng)。之前就有(yǒu)个新(xīn)闻，一个被断定低矮症的5岁孩子，传闻运动能(néng)协助長(cháng)高，爸爸坚持陪练，通过一年多(duō)的运动，長(cháng)高了16cm！

春天暖和，穿衣少，易活动，能(néng)够多(duō)带孩子进行以下运动：

6个月前：多(duō)趴，多(duō)俯首；

6个月到1岁：翻身、匍匐、拉坐(zuò)；

1到2岁：操练行走、爬滑滑梯、踢球；

2到3岁：上下楼、拍球、投球、幼儿體(tǐ)操、平衡車(chē)。

03多(duō)睡觉

一般晚上十点到深夜两点是成長(cháng)激素分(fēn)泌的旺盛时期，这期间孩子的睡觉好时，能(néng)促进成長(cháng)。