今天个给姐妹们推荐高级月嫂的拿(ná)手活——5款粥汤类的月子餐

坐(zuò)月子不知道吃什么？今天个给姐妹们引荐高级月嫂的拿(ná)手活——5款粥汤类的月子餐，一起来學(xué)习吧！

1、五红粥

用(yòng)料：

红豆、花(huā)生、枸杞、血糯米、红枣、薏仁、红糖

做法：

1、红豆、花(huā)生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗洁净备用(yòng)、红糖适量备用(yòng)

2、食材悉数放入電(diàn)饭煲，然后加3碗水，假设想浓点就少加点水。

3、产妇需求软柔的食物(wù)，开“粥”档后需炖三个小(xiǎo)时即可(kě)。

成效： 五红粥清热解毒、养肝明目、补中益气、养颜减肥、滋血通乳。

2、红豆红枣薏仁奶粥

用(yòng)料 ：

红豆、薏米、冰糖、红枣、纯牛奶

做法：

1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分(fēn)钟。提前泡一夜比较简单煮；

2、豆子入電(diàn)饭煲，加平常烧饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分(fēn)钟，再转婴儿粥键60分(fēn)钟；

3、煮30分(fēn)钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也能(néng)够，随意；

4、再煮30分(fēn)钟后参与牛奶，蒸煮键煮开几分(fēn)钟就能(néng)够了。

3、益母草(cǎo)木(mù耳汤

用(yòng)料 ：

益母草(cǎo)、枸杞、木(mù耳、葱段、冰糖

做法：

1、益母草(cǎo)洗净后用(yòng)纱布包好，扎紧口，备用(yòng)；

2、木(mù耳用(yòng)清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，备用(yòng)；

3、置火上，放入清水，益母草(cǎo)药包、木(mù耳、枸杞子用(yòng)中火煮30分(fēn)钟；

4、出锅前取出益母草(cǎo)药包，放入冰糖调味，撒上葱段即可(kě)。

成效：益母草(cǎo)是一种草(cǎo)本植物(wù)，有(yǒu)生新(xīn)血去淤血的效果，药理(lǐ)上对宝宝无任何影响，哺乳期的妈妈能(néng)够恰当有(yǒu)挑选地运用(yòng)。

木(mù耳含有(yǒu)丰盛的植物(wù)胶原成分(fēn)，它具有(yǒu)较强的吸附效果，是新(xīn)妈妈清扫體(tǐ)内毒素的好帮手。妈妈體(tǐ)内毒素减少，也会减少宝宝患病的概率。此汤适用(yòng)于产后血热、恶露不净的新(xīn)妈妈食用(yòng)。

4、麻油猪肝汤

做法：

1、生姜切丝，猪肝切块（一厘米左右的小(xiǎo)方块），备用(yòng)，热锅放香油；

2、入姜丝，炒香，入猪肝，炒至全变色，盛出备用(yòng)；

3、锅中参与开水煮沸，参与猪肝继续煮沸，煮回，开吃。

成效：麻油是香油的别称，含丰盛的维生素E、亚油酸、脂肪酸等，麻油性味甘、凉，具有(yǒu)润肠通便、解毒生肌之成效。

猪肝含丰盛的维生素B及铁。宝宝缺铁易产生贫血，然后影响智力发育。猪肝运用(yòng)大火炒5分(fēn)钟上以上，直至变為(wèi)褐色才好。 

5、萝卜排骨汤

用(yòng)料：

莲藕、排骨、姜片、盐、花(huā)椒

做法：

1、洗净，去皮，切成滚刀(dāo)块，先将排骨切寸段，用(yòng)锅烧水，水开了，把排骨放入开水中，焯去血水，并捞起，用(yòng)热水冲刷洁净上面的血水；

2、另在砂锅中把水烧开，放进姜片，葱段，加料酒，把排骨倒入锅顶用(yòng)大火煮，等火开了再开中火煮10分(fēn)钟，最后用(yòng)小(xiǎo)火煨煮1小(xiǎo)时；

3、放入莲藕，再开大火，汤烧开后，加盐，再用(yòng)小(xiǎo)火炖半小(xiǎo)时至排骨酥烂。

成效：此汤不仅可(kě)开胃，亦能(néng)补偿膂力，增加身體(tǐ)的抵抗力。