累疲乏，以及一身小(xiǎo)毛病！这可(kě)怎么办呀？

进入5-6月份后，气候越来越热了。尤其是南边，湿热并行，实在是让人不爽。

别看有(yǒu)些人表面戴着口罩、一副生人勿近的“高冷”容貌，实际上，口罩下她的脸现已被汗水糊满，好像快要熟透了！

气候热不说，夏天还有(yǒu)个问题——累疲倦，以及一身小(xiǎo)毛病！这可(kě)怎么办呀？

其实，用(yòng)以下3种叶子泡水喝(hē)，就能(néng)缓解许多(duō)夏天小(xiǎo)毛病。一同来看看吧~

荷叶：清热解暑、祛湿升阳

用(yòng)荷叶泡水，咱们意外不？

其实，在清代出名的解暑丹方——清暑益气汤中，就有(yǒu)运用(yòng)荷叶的记载。

中医以為(wèi)，荷叶性平、味苦、涩，有(yǒu)清暑利湿、升发清阳、凉血止血等成效，主治暑热病证、脾虚泄泻和多(duō)种出血证。

夏天暑邪当令，不只炎热，还常常夹湿，最易伤津耗气，出现暑湿病症。

此刻，用(yòng)荷叶泡水喝(hē)，有(yǒu)清热解暑、祛湿升阳之效，能(néng)够缓解因暑湿热兼阳气虚导致的高热、烦渴、气短乏力、胸闷呕恶、大便溏泻等夏天不适。 

留神：新(xīn)鲜的荷叶，菜市场就能(néng)够买到，滋味清香。若找不到，也能(néng)够到药店(diàn)买干制荷叶，效果是相同的。

薄荷叶：清热、疏肝还祛湿

一茬茬薄荷嫩叶，由内自外透着一股“清凉劲”。夏天用(yòng)它来提神醒脑，再适合不过。

中医以為(wèi)，薄荷辛凉，能(néng)疏肝行气、清利喽罗、散风热、解肝郁、利咽、透疹。

鲜薄荷用(yòng)于食疗时，可(kě)缓解风热伤风、咽喉干痛及精力疲倦症状。

夏天好发风热伤风，烧起来头痛、喉也痛，还怕风、流涕、有(yǒu)黄痰。薄荷辛能(néng)发散、凉能(néng)清利，专于消风散热，是治疗风热伤风的一把好手。

夏令时节，人體(tǐ)被暑湿秽浊之气侵袭，会出现脘腹胀痛、吐逆泄泻等不适。此刻服一点薄荷，能(néng)化湿和中。

现代药理(lǐ)研讨也标明，薄荷具有(yǒu)利胆、消炎杀菌、止痒、祛痰止咳的效果。

喝(hē)水时加入两三朵薄荷嫩芽，既能(néng)点缀、能(néng)添香，摄生效果也不俗。

尤其是入夏后食欲不振、精力疲倦，喝(hē)杯薄荷茶，清凉沁入心脾，能(néng)够提神醒脑、祛风化湿、疏肝解郁、清热解暑。

鲜薄荷在菜市场或超市就能(néng)买到，自己种也好养活。

留神：以下3类人忌食薄荷

• 薄荷性凉，孕妈妈和备孕女人最好不要服用(yòng)薄荷；

• 薄荷能(néng)按捺乳汁排泄，哺乳期女人不宜服用(yòng)；

• 薄荷味浓且辛散效果强，阴虚所构成的发热、发汗的患者稳重运用(yòng)，肺虚咳嗽的患者也最好不要服用(yòng)。

淡竹叶：清热利水、清心火

入夏后气候炎热，人體(tǐ)出汗较多(duō)，若不能(néng)及时弥补水分(fēn)，小(xiǎo)便就简略发黄。

有(yǒu)些人不但尿黄，还有(yǒu)尿频、尿痛等症状，中医以為(wèi)这是心火炽盛所构成的。

这时，能(néng)够试试淡竹叶。淡竹叶，其实便是禾本科(kē)淡竹的叶子，归于竹叶的一种。

中医以為(wèi)，淡竹叶性寒味淡，有(yǒu)清热利水、清心火之效。

现代研讨也发现，淡竹叶有(yǒu)一定的抗菌效果。

用(yòng)它泡水喝(hē)，能(néng)使热邪随小(xiǎo)便排出。因而，可(kě)用(yòng)于辅佐治疗那些因心火旺盛而引起的各种症状，如尿黄、心烦、口腔溃疡等。

留神：淡竹叶多(duō)用(yòng)于症状比较纤细的状况，若病况较重（比方严重尿频、尿痛），或病况改变较快，仍是要尽快到医院诊治，避免贻误病况。