人在40岁以后，體(tǐ)质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代謝(xiè)能(néng)力下降，容易形成气血不足

人之生，以气血為(wèi)本；人之病，未有(yǒu)不先伤其气血者。人最怕气血短少。咱们说一个人身體(tǐ)好，最基本的便是“气色好”，反之，气血短少则是不行健康的表现。

人在40岁今后，體(tǐ)质处于下滑阶段，气血运转趋于缓慢，代謝(xiè)才能(néng)下降，简略构成气血短少。

气血短少的症状

而许多(duō)朋友，特别是女人朋友常常有(yǒu)脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院查看各项目标又(yòu)正常，中医认為(wèi)，这是气血短少的表现，而气血短少是许多(duō)疾病的开端。

1

头晕耳鸣

大脑的功用(yòng)需依托气血的充养，且精血、精气之间能(néng)够互生互化。若气血短少，不能(néng)上充头目，或致肾精亏虚，可(kě)见头晕耳鸣。

2

脸色昏暗枯黄

皮肤白里透着粉红，有(yǒu)光泽、有(yǒu)弹性、无斑代表气血满意。反之，皮肤粗糙，发暗、发黄、長(cháng)斑都代表身體(tǐ)情况不佳、气血短少。

3

眼白混浊

俗话说“老树枯柴”，其实指的便是眼白的颜色变得混浊、发黄，有(yǒu)血丝，这就标明气血短少了。

眼睛有(yǒu)神，眼神清澈，说明气血满意；反之，眼袋很(hěn)大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血短少。

4

头发单调分(fēn)叉

头发乌黑、稠密、和婉代表气血满意，头发单调、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血短少的表现。

5

手心偏热或冰凉

手的温度是人體(tǐ)气血的直接表现。气血满意的人手应该一年四季都是温暖单调的，假设手心偏热、出汗或许酷寒，则是气血短少。

6

牙齿欠好

牙齿与肾的联系较為(wèi)密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根暴露等问题，多(duō)為(wèi)肾气亏乏。

牙龈萎缩也是气血短少的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越简略塞牙，就要留心身體(tǐ)的情况。

7

月经量少

女人的月经和气血联系非常密切，假设女人月经量遽然削减，乃至停经，那么很(hěn)可(kě)能(néng)便是气血短少所形成的。

8

睡觉质量差

成人假设像孩子相同入睡快、睡觉沉，呼吸均匀，一觉睡到天然醒，标明气血很(hěn)足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多(duō)，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

补气活血的办法

那么咱们要怎样调度本身的气血呢(ne)？下面推荐几种简略有(yǒu)用(yòng)的办法：

01

艾灸

“艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可(kě)升可(kě)降”。艾叶能(néng)够止血活血，它具有(yǒu)调度的两层作用(yòng)，关于气血的调整是很(hěn)有(yǒu)用(yòng)的。滋养气血能(néng)够艾灸脾腧、肝腧、肾腧、神阙、足三里等穴道。

02

泡脚梳头

头和脚对女人来说是要要点维护的。睡前搓脚梳头可(kě)养气生血，長(cháng)时间坚持，对女人大有(yǒu)裨益。

每天睡前搓脚，可(kě)起到促进气血运转、心肾相交、平衡阴阳状态的作用(yòng)。先用(yòng)温水泡脚20分(fēn)钟，以悄悄出汗為(wèi)好。然后搓脚底板各100次；搓的力度巨细要以自己舒适為(wèi)宜。

在搓脚一同要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多(duō)活动大拇指可(kě)舒肝健胃、增进胃口。

03

推腹

每天早晚，起床或许睡觉之前，用(yòng)双手揉推自己的腹部5-10分(fēn)钟。许多(duō)人在推的过程中，肚子里会咕咕的响，或许打嗝放屁这都是好现象。長(cháng)时间坚持推腹，不仅能(néng)瘦身，还能(néng)添加脾胃的运化功用(yòng)。

04

喝(hē)五红汤

五红汤，是指红枣、红豆、红花(huā)生、红糖、枸杞五味赤色食物(wù)共同熬制的养生滋养汤，对补气血有(yǒu)出色成效，而且简略易做。

气血是人體(tǐ)中无形的支撑，看不见摸不着而又(yòu)不可(kě)或缺。秋至此刻，正是补偿气血的好时机，急忙告知家里人，做上一碗来喝(hē)~