摘要：在《新(xīn)生日记2》某一期节目中，孕妈妈王斯然去产检，结果一切都正常，医师说小(xiǎo)宝宝“柚柚”发育的很(hěn)好。王斯然却向医师提出一个问题“我现在睡觉的时分(fēn)，会想要平躺才能(néng)睡得着，可(kě)是我妈总是说一定要左边卧。”医师关于孕期的睡姿问题也给出了主张。其实大都......
在《新(xīn)生日记2》某一期节目中，孕妈妈王斯然去产检，结果一切都正常，医师说小(xiǎo)宝宝“柚柚”发育的很(hěn)好。王斯然却向医师提出一个问题“我现在睡觉的时分(fēn)，会想要平躺才能(néng)睡得着，可(kě)是我妈总是说一定要左边卧。”医师关于孕期的睡姿问题也给出了主张。
其实大都孕妈妈都会纠结睡姿的问题，由于我们听到最多(duō)的说法便是要左边睡。可(kě)是关于部分(fēn)孕妈妈来讲，左边睡的确没有(yǒu)那么舒畅，那要怎样办呢(ne)？是时分(fēn)揭开左边睡的“面纱”了，各位孕妈妈要拿(ná)小(xiǎo)本本记好了。
一、為(wèi)何主张孕妈妈左边睡？
一般都是孕妈妈进入孕晚期，医师才会主张左边睡。而之所以会有(yǒu)孕妈妈左边睡的说法，主要是从这2个视点考虑的。
1、子宫右旋
关于大大都的孕妈妈来讲，到了孕晚期会出现子宫右旋的状况。而左边睡的话，就能(néng)缓解子宫右旋的程度，从而减轻子宫血管的张力，确保了胎盘血流量和供应胎儿的血氧量。
2、血液循环疏通
我们大部分(fēn)人的下腔静脉偏脊柱右侧，腹主动脉偏脊柱左边。到了怀孕中晚期，胎儿发育彻底，子宫增大，这个时分(fēn)随意的睡姿很(hěn)可(kě)能(néng)会使子宫对下腔静脉和腹主动脉形成压迫。同时静脉受压比动脉受压的影响要更严峻一些，所以為(wèi)了胎儿的安全，医师会主张孕妈妈左边睡，这样能(néng)确保血液循环疏通。
二、左边睡的正确睡姿
许多(duō)孕妈妈以為(wèi)左边睡便是要身體(tǐ)和床呈90°，其实不是这样的。左边睡一个个是孕妈妈的身體(tǐ)和床呈15-30°，这样比较舒畅。假如是90°的话，正常人都会不舒畅，更何况是孕妈妈了。所以孕妈妈要搞清楚这一点，不要睡错了。
三、一切的孕妈妈都适宜左边睡吗？
要知道，不是一切的孕妈妈都适宜左边睡的，假如孕妈妈有(yǒu)以下这两种状况，右侧睡会更适宜：
①孕妈妈的子宫天然生成左旋，不适宜左边睡；
②孕妈妈的心脏不太好，或者是患有(yǒu)心脏疾病。左边睡只会加剧心脏的担负，不利于孕妈妈的健康。
四、左边睡不舒畅怎样办？
有(yǒu)的孕妈妈说“我没有(yǒu)以上这两个特征，可(kě)是我左边睡便是不舒畅，怎样办？”这个时分(fēn)，孕妈妈就不要傻傻坚持左边睡了，由于你不舒畅的话，胎儿也会不舒畅。
事实上，孕妈妈睡姿的衡量标准便是舒畅。孕妈妈舒畅，胎儿才会舒畅。假如你发现左边睡会让你难过，那就右侧睡，或者是半躺着。
同样，假如孕妈妈觉得某个睡姿会让胎动变多(duō)的话，这便是胎儿在向你传递信号：我不舒畅了。这个时分(fēn)孕妈妈就需要换睡姿了。即使孕妈妈左边睡没有(yǒu)不舒畅也不主张整晚都保持这一个姿势，能(néng)够适时调整睡姿。
五、孕期各阶段的睡姿不同
在孕期的不同阶段，孕妈妈的睡姿也是不同的：
孕早期：这个时分(fēn)孕妈妈的睡姿就相对随意一些，由于子宫还没有(yǒu)增大，怎样舒畅怎样睡，但最好不要趴着睡。
孕中期：从孕中期开始就主张孕妈妈侧卧睡了，至于左还是右，看自己的舒畅程度。假如孕妈妈感觉下肢沉重，能(néng)够用(yòng)枕头略微垫高一些。
孕晚期：主张左边睡，不舒畅的话，能(néng)够右侧睡，可(kě)是最好不要仰卧睡。
到了孕晚期，孕妈妈的睡姿就关乎到胎儿的安全问题了，所以孕妈妈们要重视起来。左边睡是最佳睡姿，但孕妈妈也要正确认识左边睡。不要盲目坚持，不然自己不舒畅，还影响孩子的发育。
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