摘要：虽然都知道，宝宝的发育是很(hěn)个性化的作业，咱们要顺其自然。可(kě)常常还是期盼着宝宝早点學(xué)会翻身、爬、走路，那有(yǒu)什么技巧呢(ne)？ 做好这一点：尽或许地让宝宝前期开端俯趴！01知道俯趴 日子中，一些家長(cháng)在看到刚刚出世的宝宝常常俯趴，很(hěn)忧虑有(yǒu)欠好的影......
虽然都知道，宝宝的发育是很(hěn)个性化的作业，咱们要顺其自然。可(kě)常常还是期盼着宝宝早点學(xué)会翻身、爬、走路，那有(yǒu)什么技巧呢(ne)？
做好这一点：尽或许地让宝宝前期开端俯趴！
01
知道俯趴
日子中，一些家長(cháng)在看到刚刚出世的宝宝常常俯趴，很(hěn)忧虑有(yǒu)欠好的影响。其实，家長(cháng)的这种忧虑彻底没有(yǒu)必要，宝宝俯趴反而有(yǒu)利于身體(tǐ)的生長(cháng)发育。
别忘了，人类是脊椎动物(wù)，俯趴是与生俱来的能(néng)力，只是由于直立行走带来的脊椎改变，再加上聪明的大脑分(fēn)量较大，而使得新(xīn)生儿不能(néng)很(hěn)灵敏地滚动小(xiǎo)脑袋而已，所以，在宝宝俯趴时，周围最好有(yǒu)成人关照。
俯趴对宝宝来说，终究有(yǒu)哪些好处呢(ne)？咱们先来看看以下两个事例。
事例一：球球妈妈反映说，球球发育晚，眼看着宝宝快9个月了，还不会爬，不管怎么引导，宝宝趴着一动不动，心都要操碎了。
事例二：5个月的果果，四肢灵敏，爱动爱笑。可(kě)是果果俯趴时一抬起头，两条小(xiǎo)手臂往后伸直，一双小(xiǎo)腿高高翘起，就像一只小(xiǎo)飞机。
刚开端妈妈还觉得挺好玩的，可(kě)是后来问题渐渐呈现了：果果常常紧张地翘起手脚，小(xiǎo)腿还紧张得硬邦邦的，俯趴时小(xiǎo)手不能(néng)撑在胸前，很(hěn)快就累的整个身子都软下来了。
為(wèi)什么球球和果果会出现这些反应呢(ne)？
这都是趴的太晚了！太少了！
02
小(xiǎo)宝宝最好的运动就是趴
宝宝俯趴好处多(duō)多(duō)：
促进生長(cháng)。俯趴能(néng)够让宝宝练习昂首、回头，训练宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力气，并且有(yǒu)利于全身肌肉协调性的开展，使宝宝更快地學(xué)会翻身、爬。
促进颈椎和脊椎发育，让宝宝具有(yǒu)杨洋那样的完美身姿。
有(yǒu)利于刻画完美头型。假如宝宝整天躺着，后脑勺就会渐渐变得扁扁的、平平的，趴着能(néng)够避免宝宝头形后部过扁和部分(fēn)偏头，让宝宝的头形看起来更完美。
训练體(tǐ)能(néng)。俯趴还能(néng)够让宝宝得到运动的时机，训练宝宝的體(tǐ)能(néng)，运动后也更简单入眠。
提高感知。和整天躺着的宝宝比较，趴着会让孩子从一个彻底不一样的视角来看时刻，有(yǒu)利于宝宝更好地探究周围的國(guó)际。
缓解吐奶（进食20分(fēn)钟内不宜趴）。
恰当的腹压有(yǒu)利于内脏器官发育。
按捺原始反射，减少趴成小(xiǎo)飞机。
特别提醒：俯趴对宝宝有(yǒu)这么多(duō)的好处，前提条件——你的宝宝趴对了！
03
这才是正确的俯趴姿势
宝宝俯趴时，小(xiǎo)手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；
宝宝俯趴时，小(xiǎo)手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌翻开；
宝宝俯趴时，小(xiǎo)脚要着地，“飞机脚”不利于后边的爬行和行走；
3个月后宝宝俯趴时，小(xiǎo)腿不能(néng)与大腿呈直角蜷曲；
3个月时宝宝的上肢要能(néng)撑起整个上身；
在婴幼儿时期，宝宝俯趴姿势不对，或者趴的过少的话，或许会影响到宝宝的大运动开展、身姿曲線(xiàn)、专心力等方面。
提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽或许不要错失任何能(néng)够让宝宝俯趴的时机！
04
俯趴的常见问题
Q1：什么时分(fēn)开端俯趴？
A：越来越多(duō)的心理(lǐ)學(xué)家和婴幼儿开展专家建议妈妈：从宝宝离开产道的那一刻就能(néng)够开端俯趴了！
Q2：宝宝趴多(duō)了，会不会对脖子欠好？
A：让宝宝从1秒(miǎo)开端趴起，根据宝宝肌肉和关节的开展，俯趴时刻会有(yǒu)增加。别一下子让宝宝趴到很(hěn)累很(hěn)累。累哭了，宝宝下次或许就不爱趴了。
Q3：宝宝趴着，不会很(hěn)累吗？
A：假如妈妈自己趴的时分(fēn)感觉累，那或许是你在婴幼儿时期趴的还不够。有(yǒu)些宝宝十分(fēn)享受抬起头来看國(guó)际的角度。
Q4：每次能(néng)够趴多(duō)長(cháng)时刻呢(ne)？
A：放低你的期望值，让宝宝从1秒(miǎo)钟开端。
有(yǒu)些宝宝刚开端只能(néng)趴1-2秒(miǎo)，渐渐来，一般在3个月的时分(fēn)宝宝能(néng)够趴着玩10分(fēn)钟以上。
Q5：每天能(néng)够趴多(duō)少次呢(ne)？
A：宝宝会爬行曾经，只需醒着（进食20分(fēn)钟内禁趴）就让他(tā)/她趴着吧！预备好玩的玩具，妈妈在周围守护着。
Q6：宝宝趴着睡觉好吗？
A：宝宝总是趴着睡觉，关于身體(tǐ)是没有(yǒu)影响的。所以家長(cháng)们，不需求过于的忧虑。
宝宝究竟為(wèi)什么要趴着睡觉呢(ne)？
其实导致宝宝趴着睡觉的原因是千奇百怪的，有(yǒu)很(hěn)多(duō)孩子从一出世开端就特别喜爱趴着睡觉，所以在他(tā)略微長(cháng)大一些的时分(fēn)，仍然会以趴着睡觉為(wèi)主。
可(kě)是，只需宝宝的呼吸是平稳的，就不需求过于忧虑。
05
让宝宝爱上俯趴
1、趴在妈妈的胸前
试想下有(yǒu)哪个宝宝不喜爱看到妈妈的脸、听着妈妈歌唱、感触妈妈的心跳，宝宝出世后就能(néng)够趴在妈妈的胸前，渐渐地把脑袋抬起来了。
2、趴着照镜子
当宝宝趴在垫子上时，家長(cháng)在宝宝的面前放置面小(xiǎo)镜子，会大幅度提高俯趴的趣味，你会发现宝宝喜爱俯趴了。
3、趴在糖块枕/浴巾上
假如宝宝常常由于把脸扑在垫子上而哭闹，妈妈能(néng)够把糖块枕横放在宝宝腋下，这样宝宝累了头低下时不会由于无法呼吸或啥也看不到而着急。
妈妈还能(néng)够拿(ná)一些有(yǒu)趣的物(wù)品逗宝宝昂首，宝宝累了就让他(tā)趴在糖块枕上休息两分(fēn)钟，然后再鼓舞宝宝继续俯趴。（糖块枕不要太大、太高，如浴巾叠成三四层即可(kě)）
4、趴在球/瑜伽球上
越小(xiǎo)的宝宝趴的球越小(xiǎo)，小(xiǎo)宝趴的时分(fēn)扶着宝宝的腋下，并可(kě)作细微的摇晃。
牢记不宜大幅度摇晃，趴在瑜珈球上时，必定要维护好宝宝，避免摔下或是滑落等意外。
5、趴在爬行滚筒上
这个小(xiǎo)道具能(néng)让宝宝一边趴，一边向前练习爬，比较适合5个月之后进入爬行學(xué)习阶段的宝宝。妈妈必定要在周围做好维护作业喔，避免宝宝产生意外。
宝宝刚开端俯趴时一次或许只要1-2秒(miǎo)钟，但只需你每天屡次测验，一般到3个月的时分(fēn)宝宝都能(néng)够趴10分(fēn)钟以上。2-3个月后大部分(fēn)宝宝不再喜爱仰躺，他(tā)们或许一整天都趴着。
6、飞机抱
很(hěn)多(duō)宝宝不喜爱趴是由于视角的问题，飞机抱在必定程度上能(néng)够代替俯趴。这样的姿势能(néng)够满足宝宝的视觉影响需求。
7、趴着玩
有(yǒu)没有(yǒu)想过让宝宝趴的时分(fēn)，加点青菜生果做的“安全颜料”、锅碗瓢盆做的“乐器”、会飞的气球、会跑的小(xiǎo)汽車(chē)……发挥你们的想象吧。
8、滚动爬行玩具
放置一些会走、会跑的玩具在宝宝面前，不只能(néng)够训练到宝宝昂首，也有(yǒu)利于宝宝的视觉追寻。
9、与宝宝一起趴
家長(cháng)趴的时分(fēn)，记住视界与宝宝齐平，假如你也很(hěn)享受俯趴，那么咱们宝宝也是耳濡目染的。
这个生命之初的俯趴不只能(néng)够协助宝宝放松身體(tǐ)、睡得更好、更好的觅乳，还能(néng)协助母子平稳情绪、建立亲密关系、以及给宝宝更好的安全感（进食20分(fēn)钟内，请不要让宝宝趴着，以免吐奶加重）。
前期俯趴能(néng)够较好地促进宝宝上臂、胸部、背部肌肉的开展，而脊椎周围的肌肉假如不能(néng)合作脊椎的开展也会导致脊椎问题。
宝宝出世后至6个月，大量的俯趴让宝宝有(yǒu)更多(duō)的时机昂首，这关于颈部的永久性前凸的颈椎弯曲形成十分(fēn)有(yǒu)利。
06
总结
婴儿清醒时，在大人关照下，新(xīn)生儿起就可(kě)趴着。趴利于大运动和精密运动的发育。趴时婴儿会尽力昂首、抬胸、爬……
趴着昂首时婴儿会尽力用(yòng)手撑床面，促进手掌打开，从而开启手指精密运动。
趴着虽对婴儿好处多(duō)多(duō)，但也不要逼迫，由孩子自己掌控每次趴的时刻。运动发育时循序渐进的过程。
假如宝宝整天躺着，后脑勺就会渐渐变得扁扁的、平平的，趴能(néng)够增强宝宝的颈部力气，宝宝的头部能(néng)够自在滚动、视界也变宽了，当然产生扁头的时机也少多(duō)了！
和整天躺着的宝宝比较，趴着会让孩子从一个彻底不一样的视角来看时刻，有(yǒu)利于宝宝更好地探究周围的國(guó)际。俯趴还能(néng)够让宝宝得到运动的时机，训练宝宝的體(tǐ)能(néng)，运动后也更简单入眠。
假如宝宝一开端不愿意、不喜爱俯趴，妈妈们也不要太着急，耐心引导，相信有(yǒu)一天宝宝会自己乖乖“趴”起来的。
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