给宝妈们分(fēn)享一些回奶的小(xiǎo)方法，帮助新(xīn)手妈妈减轻回奶的痛苦

当妈妈真的太不容易，履历了追奶、涨奶之痛后，宝宝到必定的年纪还要回奶，办法不对回奶的时分(fēn)真的很(hěn)苦楚！

回奶的艰苦不只是生理(lǐ)上的，心理(lǐ)上也有(yǒu)很(hěn)多(duō)大影响，今天给宝妈们分(fēn)享一些回奶的小(xiǎo)办法，帮忙新(xīn)手妈妈减轻回奶的苦楚！

一、削减外物(wù)的影响

宝妈在回奶的期间，尽量削减外物(wù)对乳房以及乳头的影响，避免出现泌乳反射的现象。并且在回奶期间尽量不要再让宝宝吸吮母乳，也不要让他(tā)接触，这样可(kě)有(yǒu)用(yòng)削减乳汁排泄现象。

二、穿合身的文(wén)胸

母乳期间，妈妈穿的内衣比较宽松，便于哺乳。但是在回奶期间，宝妈们必定要穿合身并且有(yǒu)支托性的文(wén)胸，这样能(néng)够紧紧包住乳房，削减乳液的排泄，一同也能(néng)够有(yǒu)用(yòng)的缓解在回奶时乳房所产生的疼痛感。

三、削减母乳喂养的次数

妈妈准备给宝宝断奶的时分(fēn)，能(néng)够提早一段时间削减母乳喂养的次数，拉長(cháng)母乳喂养的间隔时间。并且在奶不喂的情况下，尽量不要喂，在回奶期间能(néng)够食用(yòng)一些回奶食物(wù)，这样回奶速度会更快一点。

四、涨奶时不要排空乳液

回奶的时分(fēn)涨奶是很(hěn)常见的现象，宝妈实在忍不了，能(néng)够用(yòng)吸奶器将里面的乳汁吸出来一部分(fēn)，尽量不要排空乳液，吸到乳房感觉不是很(hěn)难受就行了，否则很(hěn)可(kě)能(néng)会再影响乳液排泄。

五、不要食用(yòng)催乳的汤水

在哺乳期间妈妈会使用(yòng)各种汤水来添加自己的奶量，但若妈妈现已准备好了回奶，就不要再食用(yòng)这些催乳的汤水了。回奶期间，宝妈能(néng)够食用(yòng)一些有(yǒu)助于回奶的蔬菜。

六、不要食用(yòng)发奶的食物(wù)

留意宝妈在回奶期间，不要再食用(yòng)蛋白质之类的发奶食物(wù)，能(néng)够食用(yòng)一些清淡的食物(wù)，有(yǒu)助于削减乳汁的排泄，一同还能(néng)够食用(yòng)一些含有(yǒu)胶原蛋白的食物(wù)，能(néng)够帮忙恢复因回奶而变形的胸部。

能(néng)够尝试吃回奶食物(wù)：韭菜、山(shān)楂、花(huā)椒、芹菜、竹笋、人参等。

七、药物(wù)回奶法

假设想要快速回奶，可(kě)采用(yòng)药物(wù)回奶，如维生素B6、回奶宝、芒硝颗粒外敷等。

八、消涨回乳穴道

取穴：肩井、光亮、足临泣。

办法：用(yòng)手拇指肚和其他(tā)四指相对拿(ná)捏左右肩井穴36次，再推揉左右下肢的光亮穴各36次，然后改用(yòng)手拇指端，点掐左右足部的足临泣穴各36次。可(kě)每隔2个小(xiǎo)时按摩一次。

宝妈们在回奶的时分(fēn)千万不要选用(yòng)硬憋的办法，上边的回奶小(xiǎo)办法不只有(yǒu)用(yòng)并且轻松，期望能(néng)够帮到宝妈！