腿是寒气大本营

寒气是往下走的，寒气进入人體(tǐ)后，会从臀部往下沉~，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以，腿是寒气大本营！

腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的危害可(kě)遠(yuǎn)不止于“老寒腿”，它甚至比宫寒还可(kě)怕，会诱发各种疾病。

腿是寒气大本营

腿是“交通要道”，有(yǒu)3条阴经集合于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有(yǒu)许多(duō)妇科(kē)要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

01妇科(kē)疾病

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会构成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

02心脏病

人體(tǐ)血液运转依靠动脉和静脉。腿部静脉回流首要靠小(xiǎo)腿肌肉缩短，因此，把小(xiǎo)腿照顾好，就等于在身體(tǐ)下部加了一个“泵”，可(kě)助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小(xiǎo)腿肌肉的缩短功用(yòng)，积存废弃物(wù)的静脉血就难以经由毛细血管、小(xiǎo)静脉、静脉回流到心脏，久而久之，会诱发心脏病。

03变老

中医认為(wèi)，人有(yǒu)“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木(mù枯根先竭”，只有(yǒu)双脚健康，经络传导疏通，气血才调顺畅送往各个器官，生命活动才调正常进行。

反之，若長(cháng)时间腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿数。

04湿气丛生

腿部担任贮藏血液，人體(tǐ)50%的神经、血管、血液都会集在双腿。腿寒，遇到湿气，就会互相威胁，构成寒湿。

湿為(wèi)重浊有(yǒu)质之邪，类水属阴，人體(tǐ)下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪為(wèi)病，多(duō)伤及人體(tǐ)下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较為(wèi)多(duō)见。

小(xiǎo)腿是脾经的首要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿首要表现在腿上，像小(xiǎo)腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多(duō)是水湿集结的表现。

05上热下寒

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生逗留，导致腿部循环不畅，腿部的能(néng)量就被阻隔，剩余出来的能(néng)量往哪里去呢(ne)？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就简略上火，时间長(cháng)了，上热下寒的體(tǐ)质就构成了。

再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人體(tǐ)的分(fēn)泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就简略出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

假如你日子中常常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，常常小(xiǎo)腹肿痛或经血块多(duō)色暗等，都要引起留神，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了洼陷不起，甚至觉得腹部肿痛更要留神。

此种情况，改掉不良的日子习惯是治本。不要食用(yòng)生冷、辛辣食物(wù)，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物(wù)，如粳米、豆腐、猪肉、花(huā)生、香蕉等；伴有(yǒu)便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有(yǒu)通便效果的食物(wù)。往常留神保暖，不要熬夜。

每天下午4点—6点多(duō)揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用(yòng)热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分(fēn)钟，能(néng)益精补肾。