冬天坐(zuò)月子的妈妈切记直接光脚，应穿上袜子和月子鞋保暖才行

9月26麦迪娜坐(zuò)月子的第16天，晒出自己在月子中心泡脚的图片。

先是晒出一张个人的相片，看起来皮肤粉粉嫩嫩的，气色非常的好，而且整个精神状态也不错，后面还告知大家，她在坐(zuò)月子的时分(fēn)每天都泡脚，泡完脚之后，自己睡觉也变好了，还建议妈妈们在秋冬时节要多(duō)泡泡脚。

在老一辈的人看来，月子里不能(néng)洗澡、洗脚和泡脚，脚部没有(yǒu)留意保暖，一旦受风很(hěn)简单患病。

所以，有(yǒu)许多(duō)产后妈妈月子里不敢洗脚，也不敢脱袜子，晚上还要穿戴袜子睡觉，怕脚心受凉会患上月子病。

那么，产后坐(zuò)月子可(kě)以泡脚吗？坐(zuò)月子泡脚有(yǒu)什么長(cháng)处？有(yǒu)哪些留意事项呢(ne)？

01产后可(kě)以泡脚吗？

人们常说，睡前泡一泡脚，胜过于每天吃补药，这可(kě)见泡脚对身體(tǐ)的長(cháng)处，但是传统的月子习俗认為(wèi)，月子期间不能(néng)洗脚、泡脚，甚至都不允许光脚穿戴拖鞋。

其实，产后坐(zuò)月子期间恰当洗脚、泡脚是没问题的，只需不是用(yòng)冷水即可(kě)，用(yòng)热水泡脚还有(yǒu)利于身體(tǐ)血液循环，缓解身體(tǐ)疲乏。

02坐(zuò)月子泡脚的長(cháng)处

新(xīn)妈妈经历了临产之后，身體(tǐ)会比较衰弱，经常会感觉很(hěn)疲乏，恰当用(yòng)热水泡脚可(kě)以调节自主神经和内分(fēn)泌功用(yòng)，有(yǒu)助于加快身體(tǐ)康复，还可(kě)以刺激乳汁的分(fēn)泌。

在泡脚的时分(fēn)，可(kě)以加上姜片、艾叶、精油，有(yǒu)不同的保健作用(yòng)。體(tǐ)内有(yǒu)寒气和湿气的话，用(yòng)艾叶水泡脚有(yǒu)祛风除湿、预防伤风的功效。

新(xīn)妈妈在泡脚的时分(fēn)，除了在水里加入艾叶外，还可(kě)以结合足疗按摩，恰当按摩脚趾和脚心，可(kě)以进步泡脚的保健功效。

简易足部按摩：可(kě)以用(yòng)手掌搓摩脚底或握拳用(yòng)四指指间关节突起部位刮擦脚底，或许用(yòng)双手十指交叉放于小(xiǎo)腿后，自上而下挤挤小(xiǎo)腿肚和脚踝，重复按摩数遍。

03坐(zuò)月子泡脚的留意事项

新(xīn)妈妈在刚刚生产的前五天，妈妈體(tǐ)质衰弱的话，不适合泡脚，应以卧床多(duō)休憩為(wèi)主。经过产后一周往后，新(xīn)妈妈不只需洗脚，也可(kě)以坚持每天泡脚。

泡脚的时间不宜过長(cháng)，感觉身體(tǐ)微微出汗，大概15-20分(fēn)钟左右即可(kě)。泡脚水的温度也不宜过高，温度在40-50度最好。水量大概没过脚趾即可(kě)，或许加水到小(xiǎo)腿关节以上。

泡完脚后必定要留意保暖，及时用(yòng)毛巾擦干脚部和腿部的水分(fēn)，并及时穿上袜子或月子鞋，防止脚部受寒。

如果是冬季坐(zuò)月子的妈妈，紧记直接光脚穿戴拖鞋，应穿上袜子和月子鞋保暖才行。