為(wèi)宝宝补充足够的钙来维持其成長(cháng)所需，那宝宝吃什么辅食才能(néng)补钙呢(ne)？

缺钙会影响宝宝的发育，假设正在发育的宝宝缺钙，简略呈现个子長(cháng)不高、睡欠好、出牙晚、枕秃、罗圈腿、驼背等问题。

為(wèi)了宝宝的健康生長(cháng)，需要為(wèi)宝宝补偿满意的钙来坚持其生長(cháng)所需，那宝宝吃什么辅食才干补钙呢(ne)？

8款补钙又(yòu)好吃的养分(fēn)辅食

油菜泥米糊

适合月龄：6个月以上

食材：油菜、小(xiǎo)米米粉。

做法：

1、油菜去叶根洗净后，用(yòng)沸水煮熟；

2、宝宝对菜梗比较难消化，所以要煮熟后切掉菜梗，这样养分(fēn)不易丢失；

3、剩余的菜叶，加一点水用(yòng)照料棒打成泥；

4、将打好的菜泥用(yòng)滤网过滤，油菜归于粗粮，初食宝宝或肠胃不太好的宝宝一定要过滤；

5、按份额冲调好米粉后，将做好的菜泥拌在米粉里即可(kě)。

养分(fēn)价值：油菜為(wèi)低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有(yǒu)钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多(duō)种养分(fēn)素，其间所含钙量在绿叶蔬菜中為(wèi)最高，维生素C比大白菜高1倍多(duō)，有(yǒu)助于增强机體(tǐ)免疫能(néng)力的效果。

奶香紫薯米糊

适合月龄：7个月以上

食材：紫薯1个，小(xiǎo)米50克，牛奶150克。

做法：

1、紫薯清洗洁净去皮，切块，放入蒸锅，蒸熟后碾成泥备用(yòng)；

2、小(xiǎo)米洗净后，放锅中加水没过米，大火烧开后转小(xiǎo)火，熬20分(fēn)钟；

3、米粥熬到粘稠状，盛出来备用(yòng)；

4、将准备好的紫薯、小(xiǎo)米粥、牛奶放入拌和机中，拌和成糊状即可(kě)。

养分(fēn)价值：紫薯含有(yǒu)丰富的微量元素，如锌、铁、钙、硒等，尤其是铁、钙的含量较高。小(xiǎo)米养分(fēn)价值很(hěn)高，能(néng)為(wèi)宝宝补偿蛋白质、维生素、矿物(wù)质等多(duō)种养分(fēn)物(wù)质，行进宝宝的身體(tǐ)抵抗力。

冬瓜虾皮碎碎面

适合月龄：8个月以上

食材：无盐虾皮、冬瓜、宝宝面条。

做法：

1、虾皮放水中浸泡约30分(fēn)钟，去除剩余的盐分(fēn)和杂质；

2、泡好的虾皮用(yòng)照料机打成碎；

3、冬瓜去皮，切成小(xiǎo)丁；

4、锅中放入适量水，烧开后参与冬瓜丁、虾皮碎；

5、小(xiǎo)火煮5分(fēn)钟后，参与面条煮熟即可(kě)。

养分(fēn)价值：

说起虾皮，妈妈们的第一反应便是补钙，别小(xiǎo)看一只小(xiǎo)小(xiǎo)的虾皮，它的蛋白质含量也是很(hěn)高的，乃至比肉类还高呢(ne)！不只如此，它仍是天然的调味料，一般来说一周以上的宝宝是不建议在辅食里加盐的，这鲜美的天然调味料，就不能(néng)错失啦~

南瓜红枣奶酪泥

适合月龄：10个月以上

食材：南瓜120g、红枣30g、奶酪15g。

做法：

1、南瓜洗净去皮、去瓤 、去籽，切块；

2、红枣水中浸泡半小(xiǎo)时洗净，南瓜块、红枣入锅蒸15-20分(fēn)钟；

3、蒸熟的红枣去皮，将南瓜和红枣分(fēn)别捣成泥；

4、奶酪切小(xiǎo)块，放入红枣泥、南瓜泥里，充分(fēn)拌和均匀即可(kě)。

养分(fēn)价值：奶酪说白了便是浓缩的牛奶，浓缩便是精华，最重要的是，它是含钙量最高的一种奶制品，而且钙还易被吸收~这碗甜甜的补钙南瓜羹，除了钙质，还有(yǒu)丰富的膳食纤维和维生素，宝宝吃了很(hěn)简略消化吸收~辅食里可(kě)贵的好口感！

豆腐鱼饼

适合月龄：10个月以上

食材：龙利鱼40g、豆腐50g、蛋清1个、淀粉15g、香葱1根。

做法：

1、香葱洗净，切成末备用(yòng)；

2、豆腐在开水中焯一下，捞出沥干，协助去除豆腥气和异味；

3、龙利鱼剁成鱼泥，豆腐捣成泥或许剁成末备用(yòng)；

4、将处理(lǐ)好的食材倒入大碗中，并倒入蛋清，倒入淀粉，顺时针拌和均匀；

5、平底锅烧热，刷一点油，舀一勺豆腐鱼泥放入不粘锅中，压成饼形，一面烙好翻面烙其他(tā)一面，烙至双面金黄色就可(kě)以啦！

养分(fēn)价值：豆腐中的大豆蛋白是植物(wù)蛋白中养分(fēn)价值最高的，能(néng)增加养分(fēn)、协助消化、增进食欲，对牙齿、骨骼的生長(cháng)发育也十分(fēn)有(yǒu)好处。鱼肉和豆腐的搭配，是宝宝们补钙長(cháng)高很(hěn)好的选择！

黑芝麻蒸蛋

适合月龄：12个月以上

食材：鸡蛋1个、黑芝麻粉1小(xiǎo)勺、花(huā)生油2滴、盐少量、凉白开水小(xiǎo)半碗。

做法：

1、黑芝麻炒熟，放凉，然后用(yòng)照料机打成粉；

2、把鸡蛋打撒，放在碗里；

3、参与小(xiǎo)半碗水，少量盐，2滴花(huā)生油，1勺黑芝麻粉，然后拌和起来，就可(kě)以上锅蒸了，大约8分(fēn)钟就可(kě)以出锅。

养分(fēn)价值：黑芝麻的养分(fēn)特丰富，有(yǒu)补锌、补钙的功用(yòng)。而且据说它的含钙量十分(fēn)的高，在食物(wù)中只是次于虾皮，所以黑芝麻是十分(fēn)适合小(xiǎo)宝宝哦！

鲜虾蔬菜饼

适合月龄：一岁以上

食材：鲜虾、鸡蛋、西兰花(huā)、胡萝卜、胡椒粉、葱姜蒜。

做法：

1、葱切段、姜切丝，加少量温水，调成葱姜水备用(yòng)；

2、鲜虾用(yòng)牙签去除虾線(xiàn)，虾仁洗净剁碎，加少量胡椒粉，葱姜水拌和均匀；

3、胡萝卜切丝，西兰花(huā)切小(xiǎo)块一起焯水，捞出分(fēn)别切碎，用(yòng)手挤干水分(fēn)，放入虾仁碎碗中拌和均匀；

4、打入一个鸡蛋，朝一个方向不断的拌和均匀；

5、锅中抹一层薄薄的油，取适量虾仁蔬菜碎摊成圆饼，煎至双面金黄即可(kě)。

养分(fēn)价值：虾含有(yǒu)丰富的蛋白质，养分(fēn)价值很(hěn)高，其肉质和鱼相同松软，易消化，但又(yòu)无腥味和骨刺，一起含有(yǒu)丰富的矿物(wù)质如钙、磷、铁等，鲜虾蔬菜饼既养分(fēn)又(yòu)甘旨且易消化十分(fēn)适合宝宝。

火腿鸡蛋芝士卷

适合月龄：十五个月以上

食材：鸡蛋2个、芝士2片、葱花(huā)少量、火腿肠1根。

做法：

1、小(xiǎo)葱切碎，火腿肠切细丁备用(yòng)；

2、鸡蛋加盐打散后，参与葱花(huā)、火腿肠丁，拌和均匀；

4、芝士片切小(xiǎo)块；

5、不粘锅刷一层薄薄的油，倒入鸡蛋火腿液摊成饼，待到鸡蛋液稍稍凝结均匀后撒上芝士片；

6、把鸡蛋饼慢慢卷起来，切块就可(kě)以完成了。

养分(fēn)价值：这是一款简略养分(fēn)的快手辅食，加了芝士的火腿鸡蛋卷，味道超级赞。芝士不只味道咸香，还能(néng)补钙，很(hěn)适合小(xiǎo)朋友吃喔~