如何养血、调血、补血？引起血液问题的四种类型

惹起血液问题的四品种型

血虚：补血，重点是调脾；

血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。血淤即血液运转不畅，有(yǒu)瘀血；

血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理(lǐ)状态；

血热：血热会构成少白头。

如何养血、调血、补血？

１：血虚的人要补血重在调脾，补血补脾的食疗办法

血虚人的特征是：脸色发白，没有(yǒu)血色，夏天怕热，冬天怕冷（夏天手心发热，冬天手脚心冰凉），心悸，头晕，失眠。

血虚人食疗办法：喝(hē)当归黄芪茶 

当归补血，黄芪补气，补脾，补血要先补气，气為(wèi)血之帅；所以，当归与黄芪一同搭配，并且按1：5的比例配。

普通人用(yòng)6克的当归，30克的黄芪的就能(néng)够，严重贫血的人能(néng)够加倍。煮的时分(fēn)采用(yòng)三煎三煮的方式，将三次煮好的水倒在一同喝(hē)，能(néng)够在一天之内当茶分(fēn)几次喝(hē)掉。

阴虚火旺的人尽量少喝(hē)，由于气有(yǒu)余则為(wèi)火，喝(hē)多(duō)了会更上火。身體(tǐ)有(yǒu)大病，或是有(yǒu)感冒病症的人也不要喝(hē)，由于这个茶有(yǒu)固表的作用(yòng)，相当于是关起了门，容易把寒邪留在體(tǐ)内。

而对气血虚弱，久病初俞，手术恢复期的人都能(néng)够喝(hē)。当归的头有(yǒu)止血的作用(yòng)，当归身有(yǒu)补血的作用(yòng)，当归尾有(yǒu)活血的作用(yòng)。

当单纯用(yòng)做补血时，要选其当归身。但是做為(wèi)保健的时分(fēn)，能(néng)够采用(yòng)整只当归。比方说民(mín)间有(yǒu)一个保健方，就是采用(yòng)的整只当归煮鸡蛋。这是男女都适宜的。

２：血瘀是指中医辨证中的一种证型，血淤即血液运转不畅，有(yǒu)瘀血：

普通外伤都容易会有(yǒu)血瘀的状况呈现，气血不通畅，血液稀薄也是会惹起血瘀；所以活瘀的人不能(néng)自觉的补血，要先活血，否则会越补越差。

血瘀人的特征是：脸色发黑，唇色发乌，发紫，普通会有(yǒu)部分(fēn)性的疼痛，且固定在一个中央，有(yǒu)刺痛的觉得，易得心血管疾病，易发胖。

血瘀人食疗办法：桂圆核桃茶 

桂圆养心，核桃活血；所以喝(hē)这个茶关于，失眠，七上八下，产妇贫血，痛经，血脂高都有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用(yòng)。一份桂圆+两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分(fēn)钟即可(kě)，喝(hē)完后汤将食材一同吃掉。

３：血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理(lǐ)状态

血寒人的特征是：怕冷，肚子和腿都容易疼痛，手脚冰凉；所以血寒的人我们要做的就是要暖血。

血寒人食疗办法：喝(hē)生姜红枣茶 

三片生姜配5，6颗红枣。先将枣下锅煮，2分(fēn)钟后再下生姜，起锅前能(néng)够再加点红糖。

生姜红枣茶最好是在早上喝(hē)，不要超越中午，而且必需求喝(hē)热的。有(yǒu)一些人下巴容易長(cháng)豆豆，普通就是由于气血缺乏，下焦寒凉所致，所以也适合喝(hē)这个茶。

这个茶还能(néng)够治疗消化不良，风寒感冒。调和消化系统和呼吸系统的效果。从时节上讲，喝(hē)这个茶的最好时间是从立夏开端至入伏的前一天，每天喝(hē)一次。到了冬天就尽量少喝(hē)。

４：血热：是指热入血中，血行加速而异常的病理(lǐ)状态

血热多(duō)由邪热入血所致，也可(kě)由于情志(zhì)郁结，五志(zhì)过极化火而招致血热。

血热人的特征是：身體(tǐ)发热，有(yǒu)出血的现象，流鼻血，牙龈出血，严重的还有(yǒu)尿血，咳血的病症。白头发，心烦气燥，心情不稳定。

血热人食疗办法：凉拌马齿苋 

食疗原理(lǐ)与操作：就是将马齿苋用(yòng)热水焯一下，按自已的口味加上调料，凉拌着吃就能(néng)够了；

马齿苋又(yòu)叫短命茶，五行菜，是很(hěn)寒凉的，所以吃之前最好要用(yòng)热水焯一下。

完好生吃，也能(néng)够，普通就是治病的时分(fēn)，比方生吃能(néng)够预防治疗小(xiǎo)孩子的手足口病，其原理(lǐ)就是因寒凉，会腹泻，将肠道的病菌排出體(tǐ)外。

而相应的它也能(néng)够治疗和预防肠炎和痢疾惹起的肚子痛和腹泻，也是将肠道中的病毒排出后，抵达治疗的效果。但是关于脾寒的，留意不要生吃。马齿苋还能(néng)够明目，对治疗少白头很(hěn)好的效果。 

冬天吃什么轻松补？

龙眼：维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰厚的铁质。龙眼汤等食物(wù)，推荐孕妇和产妇食用(yòng)，是颇佳的补血食物(wù)。

桑葚：目前水果及其制品中含自然铁最丰厚的。桑葚生吃，桑葚干煮粥吃。

南瓜：被清代名医陈修园赞誉為(wèi)“补血之妙品”，富含植物(wù)性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等等。

葡萄：丰厚的钙、磷和铁，以及多(duō)种维生素和氨基酸，是老人、妇女、體(tǐ)弱贫血者和过度疲倦者的滋补佳品。

甘蔗：多(duō)量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高。

胡萝卜：日自己称胡萝卜作人参。β胡萝卜素，对补血有(yǒu)极佳的好处。

红枣：红枣含有(yǒu)丰厚的维生素、果糖和各种氨基酸。中医以為(wèi)红枣性暖，养血保血，可(kě)改善血液循环。干枣里最為(wèi)推崇的是黑枣和蜜枣。