今天我们就详细说说产后身體(tǐ)修复的黄金期，大家一定要心里有(yǒu)数呀！

产后只要在黄金的时刻进行恰当的修改，康复是事半功倍的，究竟身體(tǐ)是一切的根底，越健康才调越美丽。

今天咱们就具體(tǐ)说说产后身體(tǐ)修改的黄金期，咱们一定要心里有(yǒu)数呀！

产后42天

临产结束至产后42天，是恶露排出的时刻，也是子宫康复的时刻。

子宫一共有(yǒu)三个部位：子宫體(tǐ)、子宫颈和子宫内膜。

子宫體(tǐ)的下降

产后10-14天内，子宫变小(xiǎo)，降入小(xiǎo)盆骨腔内。这时在腹部就摸不到子宫底了

子宫體(tǐ)的闭合

产后7-10天，子宫颈内口会封闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会康复到正常大小(xiǎo)

子宫内膜的康复

产后2周左右，子宫内膜直径现已能(néng)缩小(xiǎo)到3-4厘米，6-8周完全愈合

想要帮忙子宫更快更好康复。新(xīn)手妈妈们，需求赶快排尿，下床活动，帮忙子宫康复以及恶露排出。一同，能(néng)够预定产后康复的上门服務(wù)。

产后42天--6个月

产后42天--6个月，是骨盆、盆底肌、腹直肌的最佳修改时刻，康复作用(yòng)最好。

骨盆修改+盆底肌康复+腹直肌康复，被称為(wèi)产后康复的黄金组合！其正确修改顺序是：骨盆修改>盆底肌修改>腹直肌修改（骨盆和盆底肌可(kě)一同进行，盆底肌力达3级才可(kě)做腹直肌修改）。

但假设过了这个时刻，也依旧是能(néng)够进行修改的。

盆底肌修改

安产 ：产后42天至6个月

剖宫产：产后3个月至6个月

怀孕之后，因為(wèi)胎儿長(cháng)大，盆底肌的压力变大，長(cháng)时间处于重压下，盆底肌很(hěn)简略松懈，影响妈妈的许多(duō)器官功用(yòng)。