中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人長(cháng)寿与否，就看她的气血是不是平衡！

中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人龟龄与否，就看她的气血是不是平衡！

气血平衡 寿数就長(cháng)

【气】分(fēn)先天之气和后天之气。

先天之气便是咱们常说的元气，是爸妈给咱们，本来就存在身體(tǐ)里的气。

后天的气被称作中气，是咱们吃五谷杂粮后，通过运动发生的一种气。

【血】是咱们人體(tǐ)傍边先天存在的。

中医认為(wèi)，血跟肾有(yǒu)联系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了往后，血便是短少了。

血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿数就長(cháng)！咱们怎样判别自己的气血平不平衡呢(ne)？

胖人补气 瘦人补血

【气短少则胖】

气是人的动力，气足就能(néng)够把體(tǐ)内的脂肪废物(wù)给分(fēn)泌掉。假定气短少分(fēn)泌不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪便是没有(yǒu)被气消化掉的废物(wù)！许多(duō)人到了中年為(wèi)什么会肥壮？便是因為(wèi)他(tā)的气比年轻时分(fēn)少了，没有(yǒu)办法把脂肪给代謝(xiè)走。而气短少的主要原因，便是中气短少，也便是脾胃功用(yòng)欠好，运化出了问题。

【血短少则瘦】

血短少就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加速體(tǐ)内脂肪废物(wù)的代謝(xiè)，一起也会把一些正常的营养成分(fēn)给消耗掉。

所以，无论是胖子仍是瘦子，补气仍是补血，最底子的都需求补脾！

脾胃虚不虚 看手、看眼、看舌头 

1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功用(yòng)的状况，假定食指有(yǒu)弯曲变形，根部有(yǒu)酸痛感说明你的消化系统功用(yòng)出现了阻碍。

特别是在商(shāng)阳穴和前头穴这两个穴道地点的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较凶猛，平常能(néng)够多(duō)按揉这两个穴道，有(yǒu)保健效果。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有(yǒu)没有(yǒu)缝隙。假定手指根部缝隙过大，便是人们所说的“漏财手”，長(cháng)了这种手的人，90%脾胃都欠好。

2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱，能(néng)够通过眼睛的下眼睑是否有(yǒu)水肿来判别，也便是人们俗称的“大眼袋”。

假定这个人总是眼袋水肿，就标明他(tā)的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强健之后，运化才有(yǒu)力气，身體(tǐ)的水湿会逐步削减，眼袋就会逐步变小(xiǎo)乃至消失。

3、通过舌头来判别脾胃是否虚弱，有(yǒu)很(hěn)高的准确性。脾胃欠好的人舌头一般有(yǒu)以下几个特征：

✱第一，舌的體(tǐ)积比较胖大；

✱第二，舌头两头有(yǒu)洼陷下去的齿痕；

✱第三，舌外表中心有(yǒu)一道竖着的深深的沟；

✱第四，舌头外表有(yǒu)裂纹；

✱第五，舌苔厚腻、或许发黄。

食疗补脾胃：四宝粥

【办法】莲子肉10克左右，山(shān)药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还能(néng)够再喝(hē)一碗。

【成效】依据我许多(duō)患者的反映，吃了这个四宝粥往后，有(yǒu)的是一个礼拜就发挥效果了，有(yǒu)的要半个月，脾胃逐步就好起来。

【提示】除了吃四宝粥以外，还要留意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多(duō)，不要吃得太甜，湿润的当地要少去，别的酒要少喝(hē)，辣要少吃。

16个补养气血简略办法（值得收藏！）

1、脾之色為(wèi)黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草(cǎo)说：“枣為(wèi)脾之果脾病宜食之。”為(wèi)了利于吸收，咱们能(néng)够把它做成膏。

做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。迟早两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会从头运化气血，面色也会有(yǒu)很(hěn)好的改观。

2、调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物(wù)连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用(yòng)文(wén)火蒸2小(xiǎo)时即成。

每次取1匙，开水化开吃下。每日迟早各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，保养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

3、气血短少的體(tǐ)现：

✱脸色苍白、皮肤昏暗；

✱头晕眼花(huā)、疲倦；

✱皮肤枯燥、易掉发、指甲易裂；

✱心悸胸闷；

✱四肢发麻发凉；

✱食欲减退、讨厌吐逆、腹胀腹泻；

✱女生月通过少。

这样做：大枣一日3颗补血；山(shān)楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。

4、压力大，脾气大，很(hěn)容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。

很(hěn)简略的办法是：赶忙揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到发红发热，或许立刻就会有(yǒu)头面部气血变疏通的好感觉。耳垂对应的正是人體(tǐ)的头面區(qū)域，提神醒脑，防变老！

5、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹為(wèi)人體(tǐ)“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。

先用(yòng)右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用(yòng)左手全掌揉摸全腹120次，终究逆向重复一遍。

6、内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐步短少，因為(wèi)这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始瘦弱，头发就开始掉落。

所以要想面色光润，头发稠密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山(shān)药薏米芡实粥，最長(cháng)肠胃气血；多(duō)敲胃经大肠经，养颜防老。

7、每天练5分(fēn)钟甩手功，会感到神清气爽，容光焕发！

具體(tǐ)办法：马步，十趾悄悄抓地，悄悄提肛，舌抵上腭。渐渐上抬手臂至与肩平行，再天然甩落至身后。1次5～10分(fēn)钟，1日2～3次。

这套动作能(néng)够活动手三阴手三阳六条经络，因而能(néng)调理(lǐ)气血，平衡阴阳，升清降浊！

8、腹部赘肉严重影响气血作业，捏揉很(hěn)疼，指下呈泡沫状，这是废物(wù)脂肪，不能(néng)给身體(tǐ)供给能(néng)量，反而影响气血作业，坚持捏揉可(kě)去除。

正座位，双手由两肋开始充沛捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，公例不痛痛则不通）然后顺次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分(fēn)钟。除赘肉，坚持是要害！

9、艾灸劳宫调度假性近视参看—— 近视与肝肾短少，气血不充有(yǒu)关。调度时应补益肝肾為(wèi)主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并彼此络属。

“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可(kě)促进肝的功用(yòng)，进步视力。

10、脾好才干容颜靓——脾胃功用(yòng)健运，则气血旺盛，面色光润；反之，脾失健运，气血津液短少，人必精力萎靡，面色淡白。

脾运阻碍者宜用(yòng)红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可(kě)润泽皮肤，增加弹性光泽。

11、气血双补食疗方：每天早上，花(huā)生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用(yòng)温热水送下，安静地坐(zuò)上1-2分(fēn)钟，即可(kě)。

長(cháng)期坚持，补养气血的效果十分(fēn)显着。食物(wù)虽少，动作也简略，但这里可(kě)谓是五行具足，有(yǒu)用(yòng)补气血！

12、亚健康的食疗方：

①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食。

②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。

③消化才干下降：常常咀嚼党参，党参能(néng)健脾补气。

④睡觉质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有(yǒu)养心安神效果，可(kě)炖汤或熬粥食用(yòng)。

13、用(yòng)搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可(kě)“令人面色有(yǒu)光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾”。

手足三阳经脉皆经面部，尤以多(duō)气、多(duō)血之足阳明胃经散布最广，故本法可(kě)使气血不衰，五臓得养，迟早各一次，华颜永驻。

14、常灸神阙，百病自灭——神阙為(wèi)先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃摄生保健要穴。

摄生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸（直接灸或隔姜灸），使用(yòng)此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特征，凭仗艾火热力，调和气血，疏通经络，然后抵达防病驻颜及摄生延年。

15、美容秘诀与“养血”密不可(kě)分(fēn)：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。

三七还具有(yǒu)活血、止血的成效，而老年斑往往是气血短少的體(tǐ)现，因而常服三七能(néng)让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤暗淡，有(yǒu)斑者可(kě)每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝(hē)。

16、按揉三阴交，有(yǒu)助于打通人體(tǐ)淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可(kě)缓解月经不调、痛经。

按揉时，将拇指直立放在穴道上，先向下按压再揉，每次1分(fēn)钟，停歇后再揉。此穴可(kě)调畅人體(tǐ)气血作业，孕妈妈不能(néng)用(yòng)！