宝妈们，你都是产后什么时间来的例假呢(ne)？来例假后可(kě)以继续哺乳，不用(yòng)太担心哦。

产后第一次来例假，在必定程度上也是对宝妈身體(tǐ)康复状况的反响，例假日间呵护好身體(tǐ)健康，对产后身體(tǐ)康复非常重要。宝妈们做好下面这4件事很(hěn)重要，看看你都做对了吗？

1、查询身體(tǐ)康复状况

产后第一次来例假，宝妈们要重视来例假的时刻，例假的量，色彩等是否正常。产后，宝妈的身體(tǐ)康复得越快越好，来例假的时刻相对要早，例假也越正常。

正常状况下，早的宝妈在产后6到8周例假会到来，产后半年左右大都宝妈会来例假，有(yǒu)的宝妈可(kě)能(néng)到产后一年才来例假。

宝妈们要多(duō)查询自己产后初度例假，通过查询进一步判别身體(tǐ)的康复状况。假如量不正常，天数不在3到7天的正常范围内，色彩反常，腹部不适等症状，发现问题要及时就医，可(kě)不能(néng)拿(ná)自己的健康不妥回事哦。

2、留心休憩别劳累

例假日间，女人的身體(tǐ)抵抗力差，怕劳累。产后初度来例假后，宝妈们还要特别注重休憩，例假日间不要因忙于宝宝就过于透支體(tǐ)力，生冷寒凉的食物(wù)在例假日间也别吃。宝妈们多(duō)一分(fēn)留心，身體(tǐ)康复得好，好的身體(tǐ)才是一切的根柢。

其他(tā)，宝爸要在妻子例假日间多(duō)些呵护和心爱哦。多(duō)带带娃，多(duō)分(fēn)管些家務(wù)，你的关心和呵护也有(yǒu)助于增进夫妻感情，促进家庭谐和。

3、例假日不同房，之后必须做好避孕

例假日间不能(néng)同房，為(wèi)了女人的身體(tǐ)健康，这是夫妻间都应该恪守的。但也有(yǒu)些夫妻仍是不会去留心，产后第一次来例假，主张宝妈们无论如何都应该做到，例假日间不同房，对自己的身體(tǐ)好。

例假日间女人的抵抗力差，夫妻同房很(hěn)简单引起私处感染。并且在产后女人身體(tǐ)康复的关键时刻，初度来例假日间更应该格外留心不能(néng)同房。

例假曩昔后，夫妻若同房也要特别做好避孕作业。假如在产后短时刻内，宝妈再次怀孕，日后是选择流产仍是选择把宝宝生下来，对女人的损伤都很(hěn)大。

4、母乳喂养要持续坚持

产后来例假了，还能(néng)不能(néng)持续哺乳呢(ne)？有(yǒu)说法产后来例假了母乳就没营养了，其实这种说法是不科(kē)學(xué)的。

来例假只能(néng)反映宝妈的身體(tǐ)康复得挺好了，并不影响母乳的营养。并且有(yǒu)的宝妈在产后一个月就来例假了，此刻母乳营养价值仍是非常高的，假如此刻停止持续哺乳，对自己身體(tǐ)不好，也是在坑娃。

宝妈们，你都是产后什么时刻来的例假呢(ne)？来例假后可(kě)以持续哺乳，不必太担忧哦。

注：产后没来例假，并不等于不排卵，夫妻同房不避孕相同可(kě)能(néng)再怀上，宝爸宝妈们，為(wèi)了健康着想，要特别留心哦。