一起来學(xué)习42天的月子餐食谱表每日食材搭配吧！

月子餐食谱科(kē)學(xué)的营养补偿次第，促进产后身體(tǐ)恢复的一同还能(néng)促进产妇泌乳，最重要的是产妇可(kě)以放心吃不发胖，让您变成人见人敬慕的超级产后辣妈！一同来學(xué)习42天的月子餐食谱表每日食材调配吧！

第一周 · 饮食表

饮食准则：排恶露、恢复气

饮食要害：宜清淡开胃、忌辛辣重口

第二周 · 饮食表

饮食准则：保养气血

饮食要害：补铁补血，补肾养腰

第三周 · 饮食表

饮食准则：催乳下奶

饮食要害：清淡通乳，补养保养

第四周 · 饮食表

饮食准则：增强體(tǐ)质

饮食要害：温补保养，营养均衡

第五周 · 饮食表

饮食准则：呵护肠胃

饮食要害：多(duō)吃五谷杂粮，促进肠道活动

第六周 · 饮食表

饮食准则：恢复形體(tǐ)

饮食要害：控油控盐，避免营养过剩