科(kē)學(xué)地坐(zuò)月子，还能(néng)拥有(yǒu)更健康的體(tǐ)质，相反，可(kě)能(néng)会丢掉自己的性命

说起坐(zuò)月子，不少妈妈们都会有(yǒu)一大堆的委屈和心酸想要吐槽，觉得坐(zuò)月子这也不能(néng)做，那也不能(néng)做，太不安闲了，整个人快被摧残疯了。

但是，对任何一个女性来讲，坐(zuò)月子都十分(fēn)的重要，坐(zuò)欠好很(hěn)简略落下月子病，影响自己今后的身體(tǐ)健康，坐(zuò)好了，则会面貌一新(xīn)。

这时期，妈妈们的身體(tǐ)就好比是刚刚翻开的阀门相同，坐(zuò)月子不只是要补偿营养，更是要把孕期堆集的身體(tǐ)里剩余的积水和毒素排出来，坐(zuò)月子关系到女性终身的身體(tǐ)健康，半点大意不得。

一、不注意腹部保养

怀孕时，妈妈时间都在重视自己的肚子，生娃后，就很(hěn)少重视自己的腹部了，不少妈妈都以為(wèi)生产后腹部的恢复是自然而然的工作。实际上，产后肚子在短时间内变得十分(fēn)空，很(hěn)简略出现子宫下垂的情况，这样一来，不少妈妈的身段会在这时候出现变形。

二、心境不稳定

心境不稳定不只影响妈妈们的心境，一同也会影响妈妈的生理(lǐ)和身體(tǐ)，所以，月子期妈妈一定要处理(lǐ)好婆媳关系，让自己坚持出色的心境，宝爸这时候也一定要心爱妈妈，帮助自己的老婆度过这段特别的心理(lǐ)和生理(lǐ)时期，让自己的老婆过一个开开心心的月子。

三、劳累久蹲

有(yǒu)的新(xīn)妈妈生娃后由于没人照料，只好自己一个人照料孩子，做家務(wù)，这样一来，身體(tǐ)免不了会过于劳累，不管怎么样，月子期的运动都要适量，毕竟这时候妈妈的身體(tǐ)是十分(fēn)虚弱的，要尽量减少过多(duō)的劳动，多(duō)保养身體(tǐ)。

月子期的这些忌讳看似陈腐，许多(duō)其实仍是蛮有(yǒu)道理(lǐ)的，在月子期上面的傻事，千万不要做，不然就会落下月子病。

而下面三个习惯是有(yǒu)必要了解的，不养成这些好习惯的话，也会让宝妈在月子期疾病缠身哦！

一、坚持刷牙

前几日看到一个报导，产妇一个月未刷牙坏了6颗牙齿，出了月子就只剩余修牙齿了，而且现在修牙齿超级贵，这可(kě)让产妇牙疼，心更疼呀。

坐(zuò)月子期间是有(yǒu)必要要刷牙的，产后妈妈的激素还没有(yǒu)完全恢复，牙龈十分(fēn)简略出血，再加上月子期间妈妈会进补许多(duō)食物(wù)，假定没有(yǒu)呵护好牙齿，很(hěn)简略繁殖细菌，出现龋齿或许牙周病。

主张：妈妈月子期间能(néng)够刷牙，不过要选好牙刷，最好是产妇专用(yòng)的，假定没有(yǒu)就挑选刷毛较软的，此外刷牙时要选用(yòng)温水漱口。

二、及时下床

曾有(yǒu)宝妈留言，说自己产后听白叟的话在床上躺着，效果刚躺了10天，就感觉左大腿根部苦楚，检查是深静脉血栓，这种情况假定发展為(wèi)肺栓塞就风险了。

安产的妈妈，产后6~8个小(xiǎo)时能(néng)够下床大小(xiǎo)便，24小(xiǎo)时后能(néng)够轻微下床活动，会阴侧切的妈妈能(néng)够晚些，3天后根据情况下床活动。

剖腹产的妈妈，产后24小(xiǎo)时要确保肯定的卧床，第3天能(néng)够根据情况下床活动。

三、适量吃鸡蛋、喝(hē)红糖

坐(zuò)月子红糖、鸡蛋是妈妈们的必备食物(wù)，有(yǒu)的妈妈月子期间一天要吃20多(duō)个鸡蛋，出了月子听到鸡蛋就想吐。

根据身體(tǐ)的健康情况，妈妈产后每天吃3个鸡蛋就能(néng)够了。吃得多(duō)了会添加消化负担，严峻的还可(kě)能(néng)会导致蛋白质中毒综合征，损害身體(tǐ)健康。

而红糖性温，有(yǒu)益气活血化淤的效果，最好是产后的前十天喝(hē)，血虚情况好转后就能(néng)够停喝(hē)。

所以，在这里提示妈妈们，不妨从孕期初步就多(duō)多(duō)重视月子知识。毕竟身體(tǐ)是自己的，垮了受罪的是自己。科(kē)學(xué)地坐(zuò)月子，还能(néng)具有(yǒu)更健康的體(tǐ)质，相反，可(kě)能(néng)会丢掉自己的性命。