多(duō)吃些补血益气的东西，这样身體(tǐ)才会恢复得快

因為(wèi)妈妈在临产时，失血过多(duō)，糟蹋的力气过多(duō)。所以，产后妈妈需要在坐(zuò)月子期间，好好地进补身體(tǐ)。多(duō)吃些补血益气的东西，这样身體(tǐ)才会恢复得快。

1、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时参加鲜牛奶约200克，食之。可(kě)辅佐防治妊娠贫血。

2、菠菜粥

先将菠菜适量放入沸水中烫数分(fēn)钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有(yǒu)必定作用(yòng)。

3、甜浆粥

用(yòng)鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少数。可(kě)辅佐医治贫血。

4、鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妈妈常食，可(kě)辅佐防治贫血症。

5、香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可(kě)辅佐医治妊娠贫血。

6、大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有(yǒu)必定作用(yòng)。

7、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妈妈常食，能(néng)辅佐医治妊娠贫血。

8、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妈妈常食，可(kě)辅佐医治妊娠贫血。